А что внутри?)

Отчитываюсь: Вчера порастягивалась, утром прессик покачала - ХОРОШО.

Задумывалось как короткий пост, но что-то я увлеклась))))

Для того, чтобы эффективно привести себя в порядок, нужно знать, как работает организм. Итак распространенная проблема - ОЖИРЕНИЕ

Лишние килограммы появляются от нескольких причин:

- Стресс

- Недосыпание

- Переедание

- Заболевания

Проблемы в семье, на работе, недосыпание, диеты, экология и даже спорт – это стресс для организма. Природа была достаточно мудра, для того, чтобы снабдить нас способами защиты, но это было слишком давно и многие факторы изменились.

Почему кто-то поправляется, а кто-то худеет?

Недостаток веса - это гораздо хуже, чем накопление, так как это истощение. Поэтому не стоит завидовать подружкам, которые внезапно похудели (учеба, развод, новая работа) - им к врачу.

   

Итак, стресс провоцирует организм на включение защиты. Что нужно защищать в первую очередь? – Внутренние органы!.

Единственный способ защитить мягкие нежные места – окружить их подушечками… В ВИДЕ ЖИРА.

Мало нам того, что мы начинаем поправляться, для экономии энергии замедляется метаболизм, появляется сонливость, усталость, грусть.

Стресс это грустно, организм требует положительных эмоций, которые проще всего получить в виде вкусной пищи – начинается переедание. Доступная вкусная пища – пирожок, печенька, конфетка, в которых содержится гигантское количество быстрых углеводов.

Нервничаем, мало спим, много едим – поправились. А скоро ведь лето! Надо худеть к отпуску, поэтому срочно на диету.

Жесткие диеты – жесткий стресс.

Организм недополучает необходимых веществ – замедляется метаболизм, отсюда вялость, сонливость, плохое настроение. Кому-то удается выдержать и скинуть необходимое количество килограмм. Готовьтесь! Килограммы вернутся, быстро и в удвоенном количестве.

Объяснить почему? Легко!

Ограничением питания вы испугали свой мозг, он дал команду «Хозяйка не кормит, забиваем закрома», а не так давно у вас замедлился метаболизм, который сложно разогнать обратно.

ИТОГ: было минус десять, стало плюс двадцать.

Замкнутый круг? Расслабьтесь, я знаю выход ;))

Почему недосыпание вынесено отдельно?

Бывает так, что все хорошо. Любимая работа, семья, дом.

Вы с удовольствием бежите домой, с удовольствием готовите, шуршите по хозяйству. Это нормальное желание быть идеальной мамой и женой, но иногда это возводится в абсолют. У работающей несвободной женщины очень мало свободного времени. Пока всем уделит внимание и все сделает – два часа ночи, а вставать в шесть. НЕДОСЫПАНИЕ.

Напоминаю, чем это грозит: замедлится метаболизм, лишний вес, плохое настроение, плохое состояние волос, кожи и ногтей и т.д. и т.п. Представили? Такая «Красотка» разве может быть идеальной?

Причины переедания, как правило, скука и приобретенные в детстве привычки.

Бабушки и мамы пичкают дитятку первым, вторым, третьим. Заливают компот и умиляются щечкам-складочкам. Мы привыкаем с детства трескать колбасу с хлебом на ночь и запивать сладким чаем, а потом называем это плохой наследственностью. Я вас умоляю! Наследственность))) Нуну... А еще говорят "кость широкая".
Если мама, бабушка, тетя, сестра толстые - это не обязывает вас быть такой же.

Заболеваний, провоцирующих  накопление лишнего веса не так много, и все они связаны с гормональными сбоями. Поэтому, если кто-то считает себя особенным, а не жиртрестом ищущим отговорки – к врачу проверяться на гормоны.

Заболевания перечислю завтра.