Насидели целлюлита

У каждого свои понятия об идеальной фигуре, и каждое мнение имеет место быть.
Что для меня идеал?
Я никогда не заморачивалась по поводу своих форм.
Я  бОльшую часть свей жизни занималась спортом: волейбол, самбо, верховая езда и т.д.

За последние шесть лет плавно перешла от фитнеса в пауэрлифтинг. Занималась всегда для себя (да я не во всем амбициозна), ни соревнований, ни конкретных целей, просто для удовольствия.

При росте - 160, мой вес составляет -58 кг, во времена стрессов и наращивания мышц вес мог доходить до 66-68 кг. Дополнительные килограммы отражались только на гардеробе, так как регулярные тренировки дают телу гармоничность.

Полгода назад жизнь изменилась, теперь мой маршрут дом-работа-дом изредка посиделки с друзьями. По некоторым причинам (довольно положительным) я не могу позволить себе лишних трат в виде фитнес клуба, я стала меньше двигаться, появилась бессонница. Тело, привыкшее к нагрузкам, неприятно реагирует на сидячую жизнь.

Как проходит ваш день?

Встали с кровати. Дошли до ванны, присели. Дошли до кухни, присели. Дошли до шкафа, рядом стул/кровать присели. Дошли до машины/автобуса, присели или постояли, кому как повезет. Довезли попу до работы, присели. Просидели восемь рабочих часов с редкими перемещениями до принтера. Дошли до машины/автобуса, присели или постояли, кому как повезет. Довезли попу домой..... И так каждый день, с небольшим отклонением от сценария в виде похода в магазин или уборки.

Моя фигура практически не изменилась за эти полгода, скорее изменения у меня в голове, и это хорошие изменения.

Идеальная фигура для меня: ровная спина, стройные ноги, попа орешек, узкая талия, стоячая грудь, плоский живот. Что из перечисленного можно потерять?

Что происходит при сидячем образе жизни?

-Жирок откладывается не в тех местах, вот что происходит))) 

Появляются бока и пузико, обвисает попа. Один плюс - грудь больше становится. Но и тут можно поспорить. Для кого этот плюс? Для мужчин? Комплексуете по поводу маленькой груди? Силикон, пуш-ап, акцент на достоинства.... 

-Кроме лишнего веса есть более глубокая проблема - застой крови в органах малого таза. Последствия: снижение либидо, целлюлит, варикоз, и еще много всего неприятного (см.ниже)

Написала, перечитала, впечатлилась

Начинаю планировать

Проблема новичков - срывы. Я не новичок, я знаю на что способна, поэтому нагрузки буду вводить постепенно.

Вечер - статическая растяжка для расслабления и хорошего сна

Утро - скручивания (пресс)