Мифы и легенды или наши отмазки

У меня много знакомых с лишним весом. И женщин и мужчин.

Как правило мужчины особо не заморачиваются по поводу отросшего живота, а вот от женщин часто можно слышать фразы: "я на диете", "пора худеть", "я толстая" и прочее. 

Почему мы, зная проблему не занимаемся ее решением?

Потому что у нас ОООООООЧЕНЬ много отговорок))

1. У меня в семье все полные, это генетика. Я не успеваю пообедать/приготовить. Здоровое питание - это дорого.

Генетика здесь ни при чем, но есть пищевые привычки. Нас с детства приучают есть за троих: "ложечку за маму, ложечку за папу, ложечку за бабушку". Чаепитие - обязательно с печеньем, конфетами и бутербродом. Жареная картошка, котлеты, первое, второе, салат-компот. Газировка. Чипсы. Шоколадные батончики

Не в генетике дело - меняйте свои пищевые привычки.

Не успеваете готовить? Ищите время, можно пожертвовать вечерним просмотром сериала или совместить процесс с готовкой.

Здоровое питание это дешевле, чем вы думаете. Посчитайте сколько вы тратите на кафе, готовые обеды и булочки (ну или чем вы там перекусываете). Поверьте, закупиться на месяц курицей, рыбой и овощами - дешевле, чем ежедневно есть доширак. Дешевле уже хотя бы потому, что не придется лечить гастрит и камни в почках.

2. Я рожала, у меня двое (трое, четверо) детей, мне уже не 20 лет, у меня слабое здоровье.

Как правило, во время беременности женщина расслабляется и позволяет себе много лишнего, а еще может случиться гормональный сбой (о гормонах я уже писала).
Продолжение отговорки - с детьми сложно выделить время для спорта. Возможно это так, но прежде нужно откорректировать питание, а в этом дети не помеха. Кроме того, малыши учатся на примере родителей, и каждая мама хочет, чтобы ее ребенок вырос здоровым и красивым. Подавайте правильный пример.

Возраст тоже не помеха, ведь никогда не поздно начать. И чем раньше начнется "правильная" жизнь, тем лучше, ведь чем старше мы становимся, тем труднее добиться результатов

Слабое здоровье - это повод более ответственно отнестись к себе. Изучите свои слабости и опираясь на них постройте свой собственный образ жизни.

3. Широкая кость.... Без комментариев.

Заболевания провоцирующие лишний вес

Вам кажется, что вы правильно питаетесь, не в стрессе, высыпаетесь, но похудеть не удается?

Неплохо сходить к врачу, так как действительно существует ряд заболеваний, провоцирующих лишний вес.

Все заболевания, которые я перечислю ниже, объединяет одно - ГОРМОНАЛЬНЫЙ СБОЙ. Поэтому врач, к которому необходимо сходить - эндокринолог. Он назначит необходимые анализы, и в случае отклонений - лечение.

Последствия гормональных сбоев не только лишний вес, но и бесплодие, плохая кожа, волосы ногти, депрессия и т.д.

1. Гипотериоз - заболевание щитовидной железы, от него чаще страдают женщины. При гипотериозе снижается уровень гормонов щитовидной железы и повышается уровень гормонов гипофиза. 

Гормоны щитовидной железы отвечают за рост и развитие организма в целом, регулируют все обменные процессы (водно-солевой, липидный, белковый, углеводный), контролируют деятельность почти всех органов, оказывают имуномодулирующее и антистрессорное воздействие.

Основные симптомы гипотериоза: быстрая утомляемость, снижение работоспособности, сонливость, слабость, отеки, резкое ухудшение состояния кожи и волос.

Одной моей знакомой никак не удавалось забеременеть, был лишний вес и проблемы с кожей на лице. Перед свадьбой она долго и мучительно худела, но в платье поместилась. Нервная невеста - привычное зрелище, если не знать причину. Она тогда уже знала о своем заболевании и после свадьбы легла на операцию на щитовидной железе. Сейчас она стройная, привлекательная мама очаровательного мальчика.

2. Атака кортизола - кортизол вырабатывается корой надпочечников.Этот гормон мгновенно снижает активность имунной системы, тормозит когнитивные функции, замедляет процессы пищеварения, способствует быстрому расщеплению белков и углеводов, активизирует мышцы. Это гормон стресса, а о том, как действует стресс на организм, я писала в одном из предыдущих постов. Кроме стресса повышенный уровень кортизола встречается при болезни Иценко-Кушинга.

3. Поликистоз яичников - исключительно женское заболевание. Яичники не выводят яйцеклетки, а откладывают их в кисту. Это провоцирует сверхвыработку андрогенов, жировые отложения в области живота, облысение по мужскому типу.

Была у меня знакомая - очень милая душевная девочка, которой поставили поликистоз. К счастью до облысения у нее не дошло, беспокоили лишний вес и бесплодие. Вот вот из-за бесплодия она и прошла обследование. Кисты удалили, даже шрамов не осталось, пролечили, теперь она счастливая пухленькая мама двоих пухленьких детей и жена такому же пухленькому мужу. Семья колобков))) 
Не особо показательно для статьи, но у нее не было цели похудеть. 

4. Понижение уровня эстрогена - тоже виноваты яичники, если они перестали вырабатывать этот женский гормон. Часто наблюдается у женщин в период менопаузы.

5. Повышение уровня пролактина - гормон беременных и кормящих мам. Он помогает сохранять питательные вещества, чтобы передать их ребенку, т.е. ваш организм считает вас беременной)))

Подруга сильно набрала за беременность, тяжелые роды, болезненный ребенок. Чтобы малыш рос крепким - кормила почти до двух лет. Сейчас ребенок уже должен пойти в школу, а вес до сих пор как после родов.Анализы показали, что повышен пролактин. Время покажет, правильно ли она питается)

6. Заболевания поджелудочной железы - поджелудочная вырабатывает инсулин, который отвечает за питание клеток, доставляет в них глюкозу, и отвечает за ее усвоение. Если инсулин не вырабатывается, или вырабатывается в недостаточном количестве - клетки начинают голодать, и больной так же постоянно хочет есть.

У моей мамы заболевание поджелудочной железы. После того, как был поставлен диагноз и назначено лечение  - она очень сильно похудела. Теперь у нее две задачи: контролировать сахар и вовремя есть. Из-за лекарств, которые она принимает - нет чувства голода, из-за этого она может забыть поесть, сахар падает до критической отметки и случается обморок.

Она научилась не пропускать приемы пищи.

7. ДИАБЕТ - заболевание, причиной которого так же является инсулин. 

Диабет - самое распространенное из перечисленных заболеваний, и самое коварное. Если прочие гормональные сбои случаются потому, что так "сошлись звезды", то диабет провоцирует ЖИР.

В 2001 году было установлено, что вещество, которое вырабатывает жировая ткань (резистин), снижает чувствительность человека к инсулину. 

То есть инсулин вырабатывается...

 но не работает....

 потому что жир мешает!!!

 поэтому в крови может быть достаточно сахара, но вы чувствуете себя голодным , уставшим и т.д.

Получается замкнутый круг: лишний вес-диабет-голод-переедание-лишний вес.

Диабет на столько распространен, что у каждого найдется ни один знакомый с этим заболеванием. К сожалению я не могу рассказать ни одной позитивной истории, но уверена, что такие есть.

Итак!

Проверились на гормоны и все в норме?

Значит кто-то просто много ест)))

Сейчас сарказм, но вернемся к пункту 7, перечитаем,  теперь наберем в поисковике ДИАБЕТ, и почитаем симптомы.

Это ваше будущее.