Эффект Парето

105 лет тому назад, в 1897 году, итальянский ученый Вильфредо Парето заметил, что в области экономики и социологии всего 20 процентов причин порождает целых 80 процентов результатов: 
80 процентов всех доходов приходится на 20 процентов населения; 
20 процентов клиентов дают предприятию 80 процентов реальных доходов; 
80 процентов рабочего времени финансистов тратится на взыскание 20 процентов клиентской задолженности. 
И так во всем: мы убиваем 80 процентов своего времени и сил на пустые хлопоты, в то время как лишь 20 процентов расходуем эффективно, на действительно успешные дела. Примеры из разных сфер жизни можно множить и множить... С течением времени эти наблюдения подтвердились настолько надежно, что были возведены в ранг Закона, носящего имя своего создателя.
Мною уже опубликовано 8 статей, но в них ни слова не сказано КАК приводить свою жизнь в порядок.
Думаю пора начинать говорить о деле))
Итак 20% усилий это 80% результата, и 80% усилий это - 20% результата.
О чем я?
Первое - это питание.
Второе - это тренировки.
Это не значит, что нужно сосредоточиться только на еде.
Правильное питание очень быстро покажет результат, добавит сил и оздоровит организм, а спорт поможет смоделировать фигуру.
Не исключайте ничего из того, что может улучшить вас и тогда вы получите стопроцентный результат

Мифы и легенды или наши отмазки

У меня много знакомых с лишним весом. И женщин и мужчин.

Как правило мужчины особо не заморачиваются по поводу отросшего живота, а вот от женщин часто можно слышать фразы: "я на диете", "пора худеть", "я толстая" и прочее. 

Почему мы, зная проблему не занимаемся ее решением?

Потому что у нас ОООООООЧЕНЬ много отговорок))

1. У меня в семье все полные, это генетика. Я не успеваю пообедать/приготовить. Здоровое питание - это дорого.

Генетика здесь ни при чем, но есть пищевые привычки. Нас с детства приучают есть за троих: "ложечку за маму, ложечку за папу, ложечку за бабушку". Чаепитие - обязательно с печеньем, конфетами и бутербродом. Жареная картошка, котлеты, первое, второе, салат-компот. Газировка. Чипсы. Шоколадные батончики

Не в генетике дело - меняйте свои пищевые привычки.

Не успеваете готовить? Ищите время, можно пожертвовать вечерним просмотром сериала или совместить процесс с готовкой.

Здоровое питание это дешевле, чем вы думаете. Посчитайте сколько вы тратите на кафе, готовые обеды и булочки (ну или чем вы там перекусываете). Поверьте, закупиться на месяц курицей, рыбой и овощами - дешевле, чем ежедневно есть доширак. Дешевле уже хотя бы потому, что не придется лечить гастрит и камни в почках.

2. Я рожала, у меня двое (трое, четверо) детей, мне уже не 20 лет, у меня слабое здоровье.

Как правило, во время беременности женщина расслабляется и позволяет себе много лишнего, а еще может случиться гормональный сбой (о гормонах я уже писала).
Продолжение отговорки - с детьми сложно выделить время для спорта. Возможно это так, но прежде нужно откорректировать питание, а в этом дети не помеха. Кроме того, малыши учатся на примере родителей, и каждая мама хочет, чтобы ее ребенок вырос здоровым и красивым. Подавайте правильный пример.

Возраст тоже не помеха, ведь никогда не поздно начать. И чем раньше начнется "правильная" жизнь, тем лучше, ведь чем старше мы становимся, тем труднее добиться результатов

Слабое здоровье - это повод более ответственно отнестись к себе. Изучите свои слабости и опираясь на них постройте свой собственный образ жизни.

3. Широкая кость.... Без комментариев.