Медуза-горгона или эксперимент с кератином

Ранее я писала, что когда мне хочется перемен - в первую очередь впухают волосы.
Ну вот и очередной "замут"

Мало кто не слышал о кератине. Сейчас на каждом углу и в каждом, даже самом маленьком, салоне есть различные услуги в которых используются препараты с кератином. Как правило их две: выпрямление и восстановление (заполнение, лечение и т.д.).
Давайте разберемся
Кератиновое выпрямление волос
Показания - сильно вьющиеся волосы.
Процедура - составами, содержащими формальдегид и прочую гадость, разрушается естественная структура волоса, затем, наносятся препараты содержащие кератин.Через некоторое время состав смывается, волосы сушатся и "запаиваются" утюжками.
Не мочить и не закалывать 72 часа
Уход - безсульфатные препараты

Кератиновое восстановление волос
Показания - ослабленные, пушашиеся, непослушные волосы.
Процедура - на вымытые волосы наносится содержащий кератин состав, через некоторое время состав смывается, волосы сушатся и "запаиваются" утюжками.
Не мочить 72 часа.
Уход - безсульфатные препараты

Я могла что-то напутать, но не в этом суть...
Как видно из короткого описания - процедуры похожи, НО... Кто плохо учил химию, может просто представить, что должно входить в препарат, чтобы разрушить белок!. Формальдегиды ужасно ядовиты, поэтому заказывая процедуру в салоне - не перепутайте. Вам могут предложить выпрямление на препаратах не содержащих формальдегид, но это будет полуправдой так как часто в препараты для выпрямления волос добавляют не сам формальдегид, а вещества которые его выделяют при химических реакциях.

У меня по структуре пористый волос.
Грива волнистая, быстро выгорает на солнце, быстро берет и отдает краску и разные ухаживающие средства, быстро может сгореть, если жестко химичить (однажды пряди отвалились после мелирования).
Недавно я воспользовалась услугой кератиновое восстановление у моей любимой феи.
Так и было как в описаниях на различных форумах. Помыли волосы, нанесли приятно пахнущий препарат, я порелаксировала головой в "тазу". Затем препарат был смыт а волос высушен.
Честно признаюсь - я разочаровалась в этот момент. Да, грива стала поблескивать, но все так же пушилась, как одуванчик. Мой мастер увидела мое лицо, взяла утюжки, и зловещим голосом произнесла: "Сейчас будем запаивать....." Еще б бровями пошевелила.
Обычная процедура укладки и все, другой вид! Однако концы пришлось состричь сантиметра на два, так как они были уничтожены.Мной. Давно.
Да и пофиг))) отрастут)))
Сейчас волосы, пострадавшие от множества различных окрашиваний, утюжков и фена, выглядят живыми и блестящими. Вот-вот зашипят и зашевелятся)))
Еще не прошло 72 часа, поэтому я не могу точно судить о результате.

Но посмотрим-посмотрим)))
Скорее всего через пару месяцев снова пойду 😉

Средство от перхоти

В мае пришло лето.
Сначала оно, потом работа.. Поездки. Скандалы. Интриги. Расследования...
Я снова пообещала себе взять себя в руки. Не волноваться, писать, вести правильный образ жизни, привести себя в порядок, навести лоск, блеск, шик... Так-то я очень даже ничего так, но нет предела совершенству)

Сегодня рассказ о том, как я боролась с одной из главных (согласно рекламе) российских проблем. С ПЕРХОТЬЮ!

Причины?
- Ну как обычно их несколько...
- Неподходящие средства для ухода за волосами,
- Злоупотребление укладочными средствами,
- СТРЕСС (снова он, ага),
- Неправильное питание, которое провоцирует нарушение обмена веществ, недостаток витаминов (особенно группы В, А),
- Гигиена (чрезмерная или недостаточная).
Это кратко, зачастую причин несколько.
"Основной причиной возникновения перхоти является патогенный грибок, который находится на кожных покровах, составляя часть микрофлоры кожи каждого здорового человека, и при нормальных условиях никак себя не проявляет.Как только на коже головы появляются подходящие условия для его бурного размножения, цикл развития клеток кожи изменяется: вместо положенного месяца на развитие клетки он сокращается до недели, причем сама клетка к концу этой недели не успевает пройти полное обезвоживание. В результате образуется множество липких, чаще жирных белесовато-желтых чешуек, количество которых намного превышает норму и поэтому становится заметным невооруженным глазом. Нередко появление белых чешуек является симптомом другого заболевания кожи: себорейного дерматита (себореи), отрубевидного лишая, псориаза."
Гадость, не правда ли?!
Так же перхоть бывает не грибковая - стянутость, зуд, сухость кожи головы, мелкие сухие чешуйки; кожа головы на столько обезвожена, что даже грибки не выживают.
Моя история
Иногда Регулярно меня прибивает на эксперименты над внешностью. И обычно это эксперименты над волосами.
Ну а чО?! Волосы не зубы, отрастут))))
В 2015 году цвет волос менялся три или четыре раза, причем один раз довольно кардинально - из красного в блонд. Через полгода блондинистого имиджа я решила отрастить натуральный... и вот тут ОНО вылезло.
На различные шампуни, мази и прочие притирания было потрачено "целое состояние", помогало не на долго. И что удивительно помогали довольно бюджетные средства, типа ХедЭндШолдерс. Несколько раз появлялись мысли гриву укоротить в вариациях от "коротко" до "налысо". Тратить еще состояние на трихолога как-то не хотелось, поэтому пришлось подключать интуицию
разум.
Провела тщательный осмотр головы и анализ своих ощущений на этой части тела, и пришла к выводу, что это все же не грибок. Приняла решение УВЛАЖНЯТЬ. Перепробовала несколько домашних рецептов (ну что поделать, очень уж я люблю намазаться сметаной и огурцы на глаза), в итоге дошла до рецепта моего любимого мастера по волосам - втирать в кожу головы детский крем на часик раз в неделю.
Ключевое слово ВТИРАТЬ.
Про втирать я забыла, в итоге крем был НАЛОЖЕН: открываем проборчик и из тюбика погууууууще, побоооооооольше, и пальчиками размазываем, втираем, массажируем.
Через часик я смыть это средство конечно забыла, так как увлеклась... вроде в ВК зависла, чуть не уснула, очнулась в 11 вечера. пошла смывать. Ооооооооооооооо!!!! Смыть ЭТО шампунем было невозможно, терзало непреодолимое желание сходить за Фейри, но разум интуиция шептала, что средство для мытья посуды смоет и результат. Посещало видение моей лысой черепушки с закадровым голосом "это гуманный выход, дальше только гильотина" и "а что, можно будет хной дорисовать недостающее, например мозги". После того, как было израсходовано пол флакона шампуня, я угомонилась, плюнула и решила сушить.
Никогда не сплю с мокрой головой, так как утром просыпаюсь с объемом в самых неожиданных местах. И самое поразительное, что этот объем можно уничтожить только заново помыв волосы.
Сушка не удалась. Казалось, что волосы у корней ожили, достигли половой зрелости и возжелали расческу. Расческу еле отобрала, подушку замотала в полотенце и завалилась спать. Утро вечера мудренее, благо была суббота.
Следующий день начался с судорожных размышлений о том, как смыть, казавшийся безобидным, детский крем. Вспомнила, что где-то читала, что если нет времени вымыть голову, то ситуацию спасет тальк или детская присыпка.
Есть присыпка! (использую во время шугаринга).
По-идее присыпка должна была впитать излишки жирного крема с волос и остатки хорошо вымоются.
Не угадала..
Ооооооо!!!! У меня никогда не было такого шикарного естественного объема! А цвет!!! Ах эта благородная модная седина!!! А если добавить в присыпку немного синьки?

........Жаль, что синьки в хозяйстве не нашлось...
Часа полтора ушло на сооружение различных причесок. Ох как я оторвалась! А как мне идет "кок" под Элвиса Пресли. Баб-бабэлуба.....
 Очередная попытка отмыть безобидный детский крем вернула мои мысли к Фейри и добила остатки шампуня. Ну уже лучше, даже удалось высушиться, и даже сутки походить без кровожадных взглядов на ножницы. Еще пару раз, и мы должны вернуться к нормальному состоянию, главное не светиться в обществе. Благо зима, можно шапкой прикрыть безобразие. Однако, есть пугающие наблюдения. Знаете как выглядят жирные корни и сухие концы? - вымажте голову безобидным детским кремом, попытайтесь смыть и высушить. Готово!
Во второй половине дня я снова начала выбирать короткую стрижку.
Дело спасла  моя фея, которая подкинула рецепт: "Надо было мылом корни промыть, а потом шампунем".
Мыло! Точно! Она же говорила про мыло!
Мыло! Вы когда-нибудь думали о мыле в течение 8-часового рабочего дня?
Мыло! Дома есть дегтярное! О, да! Дегтярное мыло! Я так к нему хочу!!!
Волосы вымытые до скрипа - это божественно.
Скрип чисто вымытых волос - лучшая музыка..
А какое счастье, когда расческа не прилипает к голове!!! Мммммм!
А и ладно, что я пахну как железнодорожное полотно (на Фейри я так и не решилась), на которое опрокинули банку клубничного варенья (клубничной маской я спасла кончики).
ЗАТО ПЕРХОТИ НЕТ! Реально нет!!!! Повторю в пятницу, предварительно купив хозяйственное мыло.

зы - если маску для волос перед нанесением разогреть - эффект будет лучше.

Эффект Парето

105 лет тому назад, в 1897 году, итальянский ученый Вильфредо Парето заметил, что в области экономики и социологии всего 20 процентов причин порождает целых 80 процентов результатов: 
80 процентов всех доходов приходится на 20 процентов населения; 
20 процентов клиентов дают предприятию 80 процентов реальных доходов; 
80 процентов рабочего времени финансистов тратится на взыскание 20 процентов клиентской задолженности. 
И так во всем: мы убиваем 80 процентов своего времени и сил на пустые хлопоты, в то время как лишь 20 процентов расходуем эффективно, на действительно успешные дела. Примеры из разных сфер жизни можно множить и множить... С течением времени эти наблюдения подтвердились настолько надежно, что были возведены в ранг Закона, носящего имя своего создателя.
Мною уже опубликовано 8 статей, но в них ни слова не сказано КАК приводить свою жизнь в порядок.
Думаю пора начинать говорить о деле))
Итак 20% усилий это 80% результата, и 80% усилий это - 20% результата.
О чем я?
Первое - это питание.
Второе - это тренировки.
Это не значит, что нужно сосредоточиться только на еде.
Правильное питание очень быстро покажет результат, добавит сил и оздоровит организм, а спорт поможет смоделировать фигуру.
Не исключайте ничего из того, что может улучшить вас и тогда вы получите стопроцентный результат

Мифы и легенды или наши отмазки

У меня много знакомых с лишним весом. И женщин и мужчин.

Как правило мужчины особо не заморачиваются по поводу отросшего живота, а вот от женщин часто можно слышать фразы: "я на диете", "пора худеть", "я толстая" и прочее. 

Почему мы, зная проблему не занимаемся ее решением?

Потому что у нас ОООООООЧЕНЬ много отговорок))

1. У меня в семье все полные, это генетика. Я не успеваю пообедать/приготовить. Здоровое питание - это дорого.

Генетика здесь ни при чем, но есть пищевые привычки. Нас с детства приучают есть за троих: "ложечку за маму, ложечку за папу, ложечку за бабушку". Чаепитие - обязательно с печеньем, конфетами и бутербродом. Жареная картошка, котлеты, первое, второе, салат-компот. Газировка. Чипсы. Шоколадные батончики

Не в генетике дело - меняйте свои пищевые привычки.

Не успеваете готовить? Ищите время, можно пожертвовать вечерним просмотром сериала или совместить процесс с готовкой.

Здоровое питание это дешевле, чем вы думаете. Посчитайте сколько вы тратите на кафе, готовые обеды и булочки (ну или чем вы там перекусываете). Поверьте, закупиться на месяц курицей, рыбой и овощами - дешевле, чем ежедневно есть доширак. Дешевле уже хотя бы потому, что не придется лечить гастрит и камни в почках.

2. Я рожала, у меня двое (трое, четверо) детей, мне уже не 20 лет, у меня слабое здоровье.

Как правило, во время беременности женщина расслабляется и позволяет себе много лишнего, а еще может случиться гормональный сбой (о гормонах я уже писала).
Продолжение отговорки - с детьми сложно выделить время для спорта. Возможно это так, но прежде нужно откорректировать питание, а в этом дети не помеха. Кроме того, малыши учатся на примере родителей, и каждая мама хочет, чтобы ее ребенок вырос здоровым и красивым. Подавайте правильный пример.

Возраст тоже не помеха, ведь никогда не поздно начать. И чем раньше начнется "правильная" жизнь, тем лучше, ведь чем старше мы становимся, тем труднее добиться результатов

Слабое здоровье - это повод более ответственно отнестись к себе. Изучите свои слабости и опираясь на них постройте свой собственный образ жизни.

3. Широкая кость.... Без комментариев.

Заболевания провоцирующие лишний вес

Вам кажется, что вы правильно питаетесь, не в стрессе, высыпаетесь, но похудеть не удается?

Неплохо сходить к врачу, так как действительно существует ряд заболеваний, провоцирующих лишний вес.

Все заболевания, которые я перечислю ниже, объединяет одно - ГОРМОНАЛЬНЫЙ СБОЙ. Поэтому врач, к которому необходимо сходить - эндокринолог. Он назначит необходимые анализы, и в случае отклонений - лечение.

Последствия гормональных сбоев не только лишний вес, но и бесплодие, плохая кожа, волосы ногти, депрессия и т.д.

1. Гипотериоз - заболевание щитовидной железы, от него чаще страдают женщины. При гипотериозе снижается уровень гормонов щитовидной железы и повышается уровень гормонов гипофиза. 

Гормоны щитовидной железы отвечают за рост и развитие организма в целом, регулируют все обменные процессы (водно-солевой, липидный, белковый, углеводный), контролируют деятельность почти всех органов, оказывают имуномодулирующее и антистрессорное воздействие.

Основные симптомы гипотериоза: быстрая утомляемость, снижение работоспособности, сонливость, слабость, отеки, резкое ухудшение состояния кожи и волос.

Одной моей знакомой никак не удавалось забеременеть, был лишний вес и проблемы с кожей на лице. Перед свадьбой она долго и мучительно худела, но в платье поместилась. Нервная невеста - привычное зрелище, если не знать причину. Она тогда уже знала о своем заболевании и после свадьбы легла на операцию на щитовидной железе. Сейчас она стройная, привлекательная мама очаровательного мальчика.

2. Атака кортизола - кортизол вырабатывается корой надпочечников.Этот гормон мгновенно снижает активность имунной системы, тормозит когнитивные функции, замедляет процессы пищеварения, способствует быстрому расщеплению белков и углеводов, активизирует мышцы. Это гормон стресса, а о том, как действует стресс на организм, я писала в одном из предыдущих постов. Кроме стресса повышенный уровень кортизола встречается при болезни Иценко-Кушинга.

3. Поликистоз яичников - исключительно женское заболевание. Яичники не выводят яйцеклетки, а откладывают их в кисту. Это провоцирует сверхвыработку андрогенов, жировые отложения в области живота, облысение по мужскому типу.

Была у меня знакомая - очень милая душевная девочка, которой поставили поликистоз. К счастью до облысения у нее не дошло, беспокоили лишний вес и бесплодие. Вот вот из-за бесплодия она и прошла обследование. Кисты удалили, даже шрамов не осталось, пролечили, теперь она счастливая пухленькая мама двоих пухленьких детей и жена такому же пухленькому мужу. Семья колобков))) 
Не особо показательно для статьи, но у нее не было цели похудеть. 

4. Понижение уровня эстрогена - тоже виноваты яичники, если они перестали вырабатывать этот женский гормон. Часто наблюдается у женщин в период менопаузы.

5. Повышение уровня пролактина - гормон беременных и кормящих мам. Он помогает сохранять питательные вещества, чтобы передать их ребенку, т.е. ваш организм считает вас беременной)))

Подруга сильно набрала за беременность, тяжелые роды, болезненный ребенок. Чтобы малыш рос крепким - кормила почти до двух лет. Сейчас ребенок уже должен пойти в школу, а вес до сих пор как после родов.Анализы показали, что повышен пролактин. Время покажет, правильно ли она питается)

6. Заболевания поджелудочной железы - поджелудочная вырабатывает инсулин, который отвечает за питание клеток, доставляет в них глюкозу, и отвечает за ее усвоение. Если инсулин не вырабатывается, или вырабатывается в недостаточном количестве - клетки начинают голодать, и больной так же постоянно хочет есть.

У моей мамы заболевание поджелудочной железы. После того, как был поставлен диагноз и назначено лечение  - она очень сильно похудела. Теперь у нее две задачи: контролировать сахар и вовремя есть. Из-за лекарств, которые она принимает - нет чувства голода, из-за этого она может забыть поесть, сахар падает до критической отметки и случается обморок.

Она научилась не пропускать приемы пищи.

7. ДИАБЕТ - заболевание, причиной которого так же является инсулин. 

Диабет - самое распространенное из перечисленных заболеваний, и самое коварное. Если прочие гормональные сбои случаются потому, что так "сошлись звезды", то диабет провоцирует ЖИР.

В 2001 году было установлено, что вещество, которое вырабатывает жировая ткань (резистин), снижает чувствительность человека к инсулину. 

То есть инсулин вырабатывается...

 но не работает....

 потому что жир мешает!!!

 поэтому в крови может быть достаточно сахара, но вы чувствуете себя голодным , уставшим и т.д.

Получается замкнутый круг: лишний вес-диабет-голод-переедание-лишний вес.

Диабет на столько распространен, что у каждого найдется ни один знакомый с этим заболеванием. К сожалению я не могу рассказать ни одной позитивной истории, но уверена, что такие есть.

Итак!

Проверились на гормоны и все в норме?

Значит кто-то просто много ест)))

Сейчас сарказм, но вернемся к пункту 7, перечитаем,  теперь наберем в поисковике ДИАБЕТ, и почитаем симптомы.

Это ваше будущее.

***

Зачем я это все пишу?..
Я - графоман, информация в моей голове систематизируется и укладывается только таким образом. За много лет спорта накопилось очень много всего, надо сортировать. Бумажные дневники теряются, забываются, да и писать ручкой дольше чем клацать по клавишам. Редактура, опять же.
Почему онлайн-дневник?
Я думаю о том, что кто-то прочтет, кому-то понравится или поможет, этот кто-то будет ждать новый пост - это меня дисциплинирует. Я ни в коей мере не считаю, что мое мнение и мой опыт единственно верные, постараюсь аргументировать свои выводы, но... Каждому свое)

Следующим планируется перечень заболеваний и размышления на тему мифов и отмазок. Мыслей масса - ох и повеселюсь)))))

А что внутри?)

Отчитываюсь: Вчера порастягивалась, утром прессик покачала - ХОРОШО.

Задумывалось как короткий пост, но что-то я увлеклась))))

Для того, чтобы эффективно привести себя в порядок, нужно знать, как работает организм. Итак распространенная проблема - ОЖИРЕНИЕ

Лишние килограммы появляются от нескольких причин:

- Стресс

- Недосыпание

- Переедание

- Заболевания

Проблемы в семье, на работе, недосыпание, диеты, экология и даже спорт – это стресс для организма. Природа была достаточно мудра, для того, чтобы снабдить нас способами защиты, но это было слишком давно и многие факторы изменились.

Почему кто-то поправляется, а кто-то худеет?

Недостаток веса - это гораздо хуже, чем накопление, так как это истощение. Поэтому не стоит завидовать подружкам, которые внезапно похудели (учеба, развод, новая работа) - им к врачу.

   

Итак, стресс провоцирует организм на включение защиты. Что нужно защищать в первую очередь? – Внутренние органы!.

Единственный способ защитить мягкие нежные места – окружить их подушечками… В ВИДЕ ЖИРА.

Мало нам того, что мы начинаем поправляться, для экономии энергии замедляется метаболизм, появляется сонливость, усталость, грусть.

Стресс это грустно, организм требует положительных эмоций, которые проще всего получить в виде вкусной пищи – начинается переедание. Доступная вкусная пища – пирожок, печенька, конфетка, в которых содержится гигантское количество быстрых углеводов.

Нервничаем, мало спим, много едим – поправились. А скоро ведь лето! Надо худеть к отпуску, поэтому срочно на диету.

Жесткие диеты – жесткий стресс.

Организм недополучает необходимых веществ – замедляется метаболизм, отсюда вялость, сонливость, плохое настроение. Кому-то удается выдержать и скинуть необходимое количество килограмм. Готовьтесь! Килограммы вернутся, быстро и в удвоенном количестве.

Объяснить почему? Легко!

Ограничением питания вы испугали свой мозг, он дал команду «Хозяйка не кормит, забиваем закрома», а не так давно у вас замедлился метаболизм, который сложно разогнать обратно.

ИТОГ: было минус десять, стало плюс двадцать.

Замкнутый круг? Расслабьтесь, я знаю выход ;))

Почему недосыпание вынесено отдельно?

Бывает так, что все хорошо. Любимая работа, семья, дом.

Вы с удовольствием бежите домой, с удовольствием готовите, шуршите по хозяйству. Это нормальное желание быть идеальной мамой и женой, но иногда это возводится в абсолют. У работающей несвободной женщины очень мало свободного времени. Пока всем уделит внимание и все сделает – два часа ночи, а вставать в шесть. НЕДОСЫПАНИЕ.

Напоминаю, чем это грозит: замедлится метаболизм, лишний вес, плохое настроение, плохое состояние волос, кожи и ногтей и т.д. и т.п. Представили? Такая «Красотка» разве может быть идеальной?

Причины переедания, как правило, скука и приобретенные в детстве привычки.

Бабушки и мамы пичкают дитятку первым, вторым, третьим. Заливают компот и умиляются щечкам-складочкам. Мы привыкаем с детства трескать колбасу с хлебом на ночь и запивать сладким чаем, а потом называем это плохой наследственностью. Я вас умоляю! Наследственность))) Нуну... А еще говорят "кость широкая".
Если мама, бабушка, тетя, сестра толстые - это не обязывает вас быть такой же.

Заболеваний, провоцирующих  накопление лишнего веса не так много, и все они связаны с гормональными сбоями. Поэтому, если кто-то считает себя особенным, а не жиртрестом ищущим отговорки – к врачу проверяться на гормоны.

Заболевания перечислю завтра.

Насидели целлюлита

У каждого свои понятия об идеальной фигуре, и каждое мнение имеет место быть.
Что для меня идеал?
Я никогда не заморачивалась по поводу своих форм.
Я  бОльшую часть свей жизни занималась спортом: волейбол, самбо, верховая езда и т.д.

За последние шесть лет плавно перешла от фитнеса в пауэрлифтинг. Занималась всегда для себя (да я не во всем амбициозна), ни соревнований, ни конкретных целей, просто для удовольствия.

При росте - 160, мой вес составляет -58 кг, во времена стрессов и наращивания мышц вес мог доходить до 66-68 кг. Дополнительные килограммы отражались только на гардеробе, так как регулярные тренировки дают телу гармоничность.

Полгода назад жизнь изменилась, теперь мой маршрут дом-работа-дом изредка посиделки с друзьями. По некоторым причинам (довольно положительным) я не могу позволить себе лишних трат в виде фитнес клуба, я стала меньше двигаться, появилась бессонница. Тело, привыкшее к нагрузкам, неприятно реагирует на сидячую жизнь.

Как проходит ваш день?

Встали с кровати. Дошли до ванны, присели. Дошли до кухни, присели. Дошли до шкафа, рядом стул/кровать присели. Дошли до машины/автобуса, присели или постояли, кому как повезет. Довезли попу до работы, присели. Просидели восемь рабочих часов с редкими перемещениями до принтера. Дошли до машины/автобуса, присели или постояли, кому как повезет. Довезли попу домой..... И так каждый день, с небольшим отклонением от сценария в виде похода в магазин или уборки.

Моя фигура практически не изменилась за эти полгода, скорее изменения у меня в голове, и это хорошие изменения.

Идеальная фигура для меня: ровная спина, стройные ноги, попа орешек, узкая талия, стоячая грудь, плоский живот. Что из перечисленного можно потерять?

Что происходит при сидячем образе жизни?

-Жирок откладывается не в тех местах, вот что происходит))) 

Появляются бока и пузико, обвисает попа. Один плюс - грудь больше становится. Но и тут можно поспорить. Для кого этот плюс? Для мужчин? Комплексуете по поводу маленькой груди? Силикон, пуш-ап, акцент на достоинства.... 

-Кроме лишнего веса есть более глубокая проблема - застой крови в органах малого таза. Последствия: снижение либидо, целлюлит, варикоз, и еще много всего неприятного (см.ниже)

Написала, перечитала, впечатлилась

Начинаю планировать

Проблема новичков - срывы. Я не новичок, я знаю на что способна, поэтому нагрузки буду вводить постепенно.

Вечер - статическая растяжка для расслабления и хорошего сна

Утро - скручивания (пресс)

Немного психологии

Осенило сегодня)

Я не буду писать длинные посты обо всём, сложно написать так, чтобы было интересно и сложно затем читать.

Почему сейчас?

Каждое время года имеет свой запах, цвет, звук. Весной эти запахи и звуки подталкивают к переменам. Каждое утро другое небо и птицы орут громче чем вчера, где-то появилась новая лужа, а где-то травинка. Самое время для того, чтобы изменить течение своей жизни. Новый год надо праздновать весной потому, что весна - это рождение.

Ну хватит философии.

На что Вы обращаете внимание, когда видите нового человека?

Ответ - телосложение.

Сначала в дверь заходит ТЕЛО, затем одежда, прическа, лицо. Детали становятся мельче: аксессуары, макияж, прыщ на лбу. Чем ближе человек, тем больше информации. Голос, запах, прикосновение.

Подходя с научной точки зрения память человека лучше всего запоминает начало и конец ситуации, необычные действия, безумные, яркие, подкрепленные эмоциями и задействованные максимальным количеством органов чувств.

ИТАК. В дверь заходит человек. Вы оцениваете сколько места он занимает в окружающем пространстве, выпуклости, вогнутости, гармоничность и плавность линий. Тело прикрыто одеждой, но глаза увидели, а мозг додумал опираясь на память и опыт.

Человек произвел впечатление, а в прошлый раз я писала, что внешняя привлекательность это символ успешных людей. Какое впечатление Вы производите на незнакомцев? 

Я ХОЧУ, ИМЕТЬ ИДЕАЛЬНУЮ ФИГУРУ!

Почему именно фигуру, а не тело? - Тело, в моем понимании, это комплекс - и внешнее и внутреннее физическое состояние.

Зачем

Утром за завтраком я смотрю ленту вконтакте, из десяти новых публикаций девять об идеале:

- идеальный декор;

- идеальный пейзаж;

- идеальный лук;

- идеальная фигура;

- отдельные части идеальных фигур;

- и т.д. и т.п.

У меня есть квартира, я хочу чтобы она была идеальной, чтобы вид из окна радовал глаз, а содержимое шкафа и утренние процедуры перед зеркалом не вызывали разочарования.

Но всегда есть НО....

Время, деньги, желание, генетика.

А если все эти НО - самообман? А если все это упирается в мои слабости? Лень, слабохарактерность.

Если на каждую отговорку придумывать выходы?

Мои планы:

1. Фигура

2. Ремонт

3. Гардероб

Я хочу избавиться от разочарований и превратить недостатки в достоинства.
Наверное основная речь будет о внешнем виде. Важно быть умным, добрым, успешным, но встречают всегда по одежке. Где-то читала, что внешне привлекательные люди успешнее. Уверена, что так и есть. Привлекательный человек: хорошая фигура, правильная одежда. О чем это говорит? О том, что человек здоров - ведь у него хорошая фигура, значит может позволить себе правильное питание, врача, косметолога, парикмахера. О том что он успешен - правильная одежда - стилист, дорогие магазины.
И тут ВНИМАНИЕ!
Эти рассуждения неверны. Достаточно лишь вдумчиво подойти к проблеме и все можно решить без большинства дополнительных затрат.

первый